dauhieubenhtieuduong

Các Triệu Chứng Thường Gặp Ở Người Có Nguy Cơ Bị Bệnh Tiểu Đường

1. Khát Nhiều Và Đái Nhiều
  - Lý do: Lượng đường trong máu cao khiến thận phải hoạt động nhiều hơn để loại bỏ lượng đường dư thừa qua nước tiểu. Điều này khiến cơ thể bạn luôn trong tình trạng khát và phải đái nhiều lần trong ngày.
2. Giảm Cân Đột Ngột
  - Khi cơ thể không sử dụng đường làm năng lượng, nó bắt đầu phân hủy mô mỡ và cơ bắt để bù lại năng lượng thiếu hút. Việc này khiến bạn giảm cân nhanh chóng, ngay cả khi không thay đổi chế độ ăn uống.
3. Mệt Mỏi Kéo Dài
  - Cơ thể bạn không chuyển hóa đường thành năng lượng một cách hiệu quả, khiến bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi, thiếu năng lượng.
4. Lành Vết Thương Chậm
  - Mức đường huyết cao làm giảm hiệu quả hoạt động của hệ thống miễn dịch và gây ảnh hưởng đến tuần hoàn, khiến các vết thương khó lành.
5. Mờ Mắt Hoặc Nhìn Mờ
  - Lượng đường cao có thể làm biến dạng thủy tinh thể trong mắt, gây ra tình trạng nhìn mờ hoặc nhìn kém trong một số trường hợp.
6. Da Khô, Ngứa Hoặc Xuất Hiện Vết Đổ
  - Đường huyết cao có thể gây ra tình trạng khô da, ngứa và dễ bị nhiễm trùng, đặc biệt ở các vùng gấp như công tay, khuỷu chân.
7. Thường Xuyên Bị Nhiễm Trùng
  - Nở huyết cao để nuôi dưỡng vi khuẩn, khiến bạn dễ nhiễm trùng da, đường tiểu hoặc răng lợi.
8. Cảm Giác Tê Bì Hoặc Châm Chích
  - Tình trạng tê bì hoặc châm chích ở tay, chân là do ảnh hưởng đến dây thần kinh ngoại vi do lượng đường cao trong thời gian dài.
9. Tăng Cảm Giác Đói Bụng
  - Đường huyết không ổn định khiến cơ thể bạn luôn trong tình trạng thèm ăn, đặc biệt là thèm đồ ngọt.
10. Hơi Thở Có Mùi Trái Cây
  - Khi cơ thể không chuyển hóa đường hiệu quả, nó tạo ra các hợp chất xeton, gây mùi hơi thở giống như mùi trái cây.

Cách Phòng Ngừa Và Kiểm Soát Bệnh Tiểu Đường

Đề Xuất Lối Sống Lành Mạnh

1. Dinh Dưỡng Cân Bằng

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát và ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Dưới đây là những lưu ý quan trọng:

Bổ Sung Rau Xanh và Chất Xơ

Hãy đảm bảo bữa ăn hàng ngày của bạn bao gồm nhiều rau xanh, trái cây tươi, và các thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên cám, các loại đậu, và hạt. Chất xơ giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu và duy trì mức đường huyết ổn định

Hạn Chế Thực Phẩm Có Đường và Chế Biến

Tránh xa thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, và đồ uống có đường như nước ngọt. Những loại thực phẩm này có thể khiến đường huyết tăng nhanh và gây khó khăn trong việc kiểm soát bệnh

Sử Dụng Sữa Chuyên Biệt Dành Cho Người Tiểu Đường

Người tiểu đường nên sử dụng các loại sữa chuyên biệt được thiết kế riêng để hỗ trợ kiểm soát đường huyết. Các loại sữa này thường có những đặc điểm sau:

td5 min

Chỉ số đường huyết thấp (GI thấp): Giúp duy trì mức đường huyết ổn định, tránh hiện tượng đường huyết tăng đột ngột.

Công thức giàu dinh dưỡng: Cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết, đồng thời bổ sung chất xơ hòa tan để hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Ít carbohydrate đơn giản: Giảm nguy cơ tăng đường huyết.

Chất đạm và chất béo lành mạnh: Hỗ trợ cung cấp năng lượng lâu dài mà không làm tăng đường huyết nhanh chóng.

Khi lựa chọn sữa, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo sản phẩm phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn

https://bacsialo.com/sua-nhieu-chat-dinh-duong/

https://bacsialo.com/sua-canxi-cho-phu-nu-30/

https://bacsialo.com/duong-chat-hoan-hao-cho-tre/

Bác Sĩ Alo - Trang thông tin sức khỏe mới nhất

Bacsialo.vn là chuyên trang mang đến thông tin hữu ích và tin cậy về sức khỏe thuộc đa dạng lĩnh vực: Sức khỏe, dinh dưỡng, thuốc, sống khỏe, mang thai và nuôi dạy con, gia đình, đời sống, kiến thức về sức khỏe.

Địa chỉ: 20 Ngõ 11 - Lương Định Của, Kim Liên, Đống Đa, Hà Nội.

Email: [email protected]

Điện thoại: 0987699999

Bác website sĩ quản lý chuyên môn: Bác sĩ Trần Minh Tuấn

Blog